Q. 20~40대가 나이아신아마이드를 처음 쓸 때 농도와 빈도는 어떻게 시작해야 하나요?

A. babyface 에디터 정리

20~40대 전반에서 특정 연령을 가리지 않고, 나이아신아마이드는 2~5% 저농도 제품으로 시작해 밤에 주 2~3회 사용해보고 자극 반응이 없으면 아침저녁 매일로 늘려가는 방식이 무난합니다. 처음부터 고농도 제품을 고를 필요는 없으며, 낮은 농도에서 피부 반응을 먼저 확인하는 편이 안전합니다.

나이아신아마이드는 비타민 B3 유도체로, 피지 분비 조절과 피부 장벽 강화, 색소 침착 완화, 염증성 붉은기 진정 작용이 함께 보고된 멀티 활성 성분입니다. 국내외 제품 대부분이 5% 안팎 농도로 설계된 것도 이 구간에서 여러 효과와 안정성의 균형이 맞기 때문입니다.

예를 들어 30대 초반이면서 모공과 유분, 옅은 색소침착이 함께 고민이라면, 아침에는 5% 농도의 나이아신아마이드 세럼 뒤 자외선 차단제를 바르고, 저녁에는 격일로 사용하며 피부 상태를 지켜보는 방식을 시도해볼 수 있습니다. 세라마이드나 판테놀이 함유된 제품과 함께 쓰면 장벽 보호에 도움이 될 수 있습니다.

다만 10% 이상 고농도 나이아신아마이드는 일부 피부에서 따가움, 홍조, 붉은 반점을 유발할 수 있다고 보고되어 있어 초기 단계에서는 권장하지 않습니다. 히알루론산이나 레티놀과는 대체로 함께 사용할 수 있지만, 레티놀을 병행할 경우 자극이 누적되지 않도록 시간대를 나누는 것이 일반적으로 권장됩니다.

사용 순서는 세안 후 토너, 나이아신아마이드 세럼, 마지막으로 보습 크림 순이 일반적이며, 처음 3~4일은 턱선이나 팔 안쪽 등 좁은 부위에 먼저 발라 반응을 확인하는 패치테스트를 거치는 것이 안전합니다. 개인차가 있으니 반응을 보며 빈도를 조절해가는 것이 좋습니다.

사용 후 화끈거림이 가라앉지 않거나 붉은 발진, 가려움이 며칠간 지속된다면 사용을 중단하고 피부과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

참고 자료

1. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. (Dermatologic surgery : official publication for American Society for Dermatologic Surgery [et al.], 2005) — PubMed
2. Niacinamide - mechanisms of action and its topical use in dermatology. (Skin pharmacology and physiology, 2014) — PubMed
3. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. (The British journal of dermatology, 2002) — PubMed

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