Q. 나이아신아마이드, 아침과 저녁 중 언제 바르는 게 좋을까요?

A. babyface 에디터 정리

나이아신아마이드는 아침과 저녁 모두 사용해도 무난한 성분입니다. 자외선에 불안정하지 않고 자극이 비교적 적어 아침 루틴에 넣어도 되고, 피지·색소 관리를 중점적으로 노리신다면 저녁에 집중적으로 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 40대처럼 장벽 관리와 톤 관리를 함께 챙기고 싶다면 아침저녁 두 번 사용하는 방식도 가능합니다.

나이아신아마이드는 표피 세포의 에너지 대사를 도와 장벽 강화, 피지 조절, 색소 균일화, 염증 완화 등 여러 작용을 동시에 보이는 멀티 활성 성분입니다. 화장품에는 보통 5% 안팎 농도로 배합되며, 이 정도 농도에서는 대부분의 피부 타입이 무리 없이 받아들이는 편입니다. 세럼이나 에센스 제형이 많고, 토너 이후 수분 라인에서 사용하는 순서가 일반적으로 권장됩니다.

아침에는 세안 후 토너, 나이아신아마이드 세럼, 히알루론산, 자외선 차단제 순으로 배치하면 장벽 보호와 자외선 대응력을 함께 기대할 수 있습니다. 저녁에는 나이아신아마이드 세럼 이후 판테놀이나 세라마이드 크림을 겹쳐 발라 수분 손실을 줄이는 방식이 흔히 권장됩니다. 레티놀과 함께 쓸 경우에는 나이아신아마이드를 먼저 발라 장벽을 다진 뒤 레티놀을 얹는 순서가 자극 관리에 도움이 될 수 있습니다.

40대 피부는 탄력 저하와 색소침착, 모공 이완이 동시에 나타나는 경우가 많아 나이아신아마이드처럼 여러 고민에 걸쳐 작용하는 성분이 종합관리용으로 자주 언급됩니다. 예를 들어 아침에는 나이아신아마이드로 피지·톤 관리를 하고, 저녁에는 나이아신아마이드와 레티놀을 함께 사용해 결과 탄력 관리를 병행하는 루틴을 시도해볼 수 있습니다. 다만 고농도(10% 이상) 제품에서는 일부 피부에서 홍조나 따가움 같은 자극이 보고된 사례가 있어, 장벽이 예민해지기 쉬운 40대에는 5% 안팎 제품으로 시작하는 편이 무난합니다.

나이아신아마이드를 사용한 후 얼굴이 붉어지거나 따가움, 가려움이 며칠 이상 지속된다면 제품 사용을 중단하고 피부과 진료를 받아보시길 권합니다. 특히 다른 활성 성분과 겹쳐 사용한 뒤 자극 반응이 나타났다면 원인을 정확히 확인하는 과정이 필요합니다.

참고 자료

1. Niacinamide - mechanisms of action and its topical use in dermatology. (Skin pharmacology and physiology, 2014) — PubMed
2. Cosmeceutical Aptitudes of Niacinamide: A Review. (Recent advances in anti-infective drug discovery, 2021) — PubMed
3. Decoding Skin Aging: A Review of Mechanisms, Markers, and Modern Therapies (Naharro‐Rodríguez, 2025) — MDPI Cosmetics

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